Tu cuerpo es una máquina compleja y los alimentos que consumes, y la frecuencia con la que los comes, tendrán incidencia en tu estado general y en la salud de tus dientes y encías. Si abusas de refrescos azucarados, bebidas frutales endulzadas y aperitivos poco nutritivos, puedes correr el riesgo de padecer caries dental y otras afectaciones en tu salud bucodental.
Si deseas conocer la influencia de una dieta adecuada en tu salud bucodental, ¡te invitamos a que nos acompañes en el siguiente post!
¿Cómo nos beneficia una dieta equilibrada en la salud bucal?
Una dieta equilibrada aportará grandes beneficios a tu salud bucodental, como:
1. Evitar el consumo en exceso de azúcares
El tener una alimentación saludable y equilibrada se basa principalmente en evitar el abuso de dulces, bebidas azucaradas o licores. Así se previenen enfermedades y se consiguen beneficios, no solo para tu salud bucal sino para la salud en general.
2. Consumo de alimentos ricos en vitaminas
Incluir en tu dieta alimentos beneficiosos como las frutas y las verduras ricas en fibra, ayudará en el cuidado de la salud de tus dientes y encías.
3. Consumo de proteína láctea para fortalecer dientes
La proteína es imprescindible para la formación de dientes sanos y para evitar afecciones peligrosas como la caries. Son importantes la vitamina D, el calcio y el flúor, ya que ayudan en la formación de piezas dentales fortalecidas.
4. Mantener relación entre equilibrio y sensatez
Debes evitar picar entre horas, porque al hacerlo favoreces la proliferación de bacterias bucales. Si cuentas con una alimentación adecuada en cantidades óptimas y limitas, no sentirás la necesidad de picar a deshoras y cuidarás tu salud bucal al tiempo que evitas subir de peso.
¿Quiénes necesitan mayor atención ante la dieta y su salud bucal?
Existen tres grupos de la población que tienen que prestar mayor atención a su alimentación para el cuidado de su salud bucal:
- Mujeres embarazadas.
- Personas que utilizan ortodoncia.
- Personas que han tenido una cirugía bucal recientemente.
En estos casos, el especialista y el odontólogo deberán encargarse de indicar las pautas a seguir para cuidar la salud bucal mediante una dieta equilibrada.
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